تاریخچه تکواندوتکواندو یک هنر رزمی کره ای و یکی از ورزشهای المپیکی است. این رشته دارای بیشترین تعداد ورزشکار درمیان هنرهای رزمی در سراسر دنیا ست.فنون تکواندو از ورزشهای سنتی تاریخ کره استخراج و پس از جنگ جهانی دوم با تلاش مستمر اساتید هنرهای رزمی کره جنوبی در قالب یک ورزش رزمی مدرن به دنیای هنرهای رزمی عرضه شده است.اگرچه این ورزش تأثیراتی از کاراته پذیرفته و شباهتهایی نیز با برخی سبک های جنوبی کونگ فو در آن به چشم می خورد، اما استیل خاص این رشته دفاعی که متکی بر ضربات پا با حداکثر قدرت اادامه مطلب

رابطه ضربان قلب بيشينه و شدت تمرين درصد ضربان قلب بيشينه شدت تمرين ناحيه تمرين هدف تمرين 60- 50 % خيلی سبک ناحيه سلامت قلب افزايش سلامتی قلبی عروقی 70- 60 % سبک ناحيه کنترل وزن يا بازيافت کاهش ذخاير 80- 70 % متوسط ناحيه ي تمرين هوازی افزايش استقامت هوازی 90- 80 % سنگين تمرين در آستانه بی هوازی افزايش آستانه بی هوازی 100- 90 % خيلی سنگین ناحيه ي خط قرمز توسعه ي تارهای تند تنش

تمرين از نقطه نظر فيزيولوژي ورزشي ، مجموعه فعاليت هاي بدني را شامل ميشود كه باعث تطابق و تغيير فعاليت اعضا و ارگانهاي بدن وهم چنين افزايش توانايي جسماني مي گردد . تمرين به معناي وسيع كلمه ، عبارتست ازكليه فعاليتهايي كه به منظورافزايش توانائيهاي جسمي يادگيري مهارتي وحركتي و تكامل خصوصيات رواني انجام مي شود . عوامل موثر بر تمرين:

نکات تکواندو یک جنگجوی خوب تعادل مناسب را در هنگام اجرای حرکت و سکون دارد یادگیری مبارزه بهترین آموزش برای اجتناب از جنگیدن است تقریبا تمام فرمها در همان نقطه ای که شروع میشوند خاتمه می یابند فرمها حس حرکتی ، توانایی شناختن و کنترل حرکات بدن شما را تربیت میکند هریک از فرمها شامل یک یا چند کیاپ یا فریاد کشیدن است یک ضربه خوب پا فاصله شما را از حریف حفظ میکند

تصویر متحرک : میمون تکواندو کار که میگن اینه هااااااااااااااا